Schwerpunkte

Settings, in denen ich arbeite

• Einzeltherapie mit Erwachsenen
• Einzeltherapie mit Jugendlichen ab 12 Jahren
• Familientherapie mit Kindern und Jugendlichen
• Gruppentherapie für junge Erwachsene

Ich lege Wert auf eine gute Zusammenarbeit mit Fachärzt:innen, Psycholog:innen, Diätolog:innen, Physiotherapeut:innen u.v.m. So kann auf Wunsch eine weiterführende Unterstützung gewährleistet werden.

Häufige Anliegen in meiner Praxis

• Einmalige oder wiederkehrende Depressionen
• Persönliche und familiäre Krisen (z. B. Trennung, Krankheit …)
• Angststörungen und Selbstwertprobleme
• Neurodiversität – ADHS bei Mädchen und Frauen*
• Konflikte in Partnerschaft oder Familie
• Persönlichkeitsakzentuierungen oder -„störungen“
• Schwierigkeiten in Schule und Beruf (z. B. Mobbing, Leistungsdruck …)

Im Folgenden können Sie sich einen Eindruck von meiner Arbeitsweise machen.

Psychotherapie bedeutet wörtlich „Behandlung der Seele“. Oft können wir mit der Hilfe von Freund:innen, der Familie oder durch eigene Anstrengungen schon viel bewirken. In Lebenskrisen sind Menschen jedoch in der Regel sehr geschwächt, und professionelle Hilfe kann einen wichtigen Beitrag leisten, um neue Perspektiven zu gewinnen. Wichtig ist, dass Sie bereit sind, sich mit Ihren eigenen Herausforderungen auseinanderzusetzen.

Lebenskrisen und Beziehungsprobleme werfen oft Fragen auf, die sich schwer allein beantworten lassen. In der Psychotherapie biete ich einen sicheren Raum, um diese Herausforderungen zu bearbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln. Es kann darum gehen, sich neu zu orientieren und Lösungen zu finden. Gemeinsam können wir die Ursachen der Krise verstehen, damit verbundene Ängste und Unsicherheiten erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln. Dabei unterstütze ich meine Klient:innen, ihre eigenen Stärken zu entdecken und zu nutzen, um wieder in Balance zu kommen.

Bei Beziehungsproblemen ist es oft hilfreich, die Kommunikationsmuster und Dynamiken in der Beziehung zu beleuchten. Hier geht es nicht nur darum, Konflikte zu verstehen, sondern auch darum, neue Wege des Zusammenseins und des gegenseitigen Verständnisses zu finden. Ich begleite Sie dabei, alte Muster zu durchbrechen und gesunde, respektvolle Beziehungen aufzubauen oder zu festigen. Ich arbeite sowohl im Einzelsetting, um individuell an persönlichen Themen und inneren Konflikten zu arbeiten, als auch im Paarsetting, um Beziehungsdynamiken zu reflektieren und zu verbessern. In einem Familiensetting können wir gemeinsam die Kommunikation und das Verständnis innerhalb der Familie stärken, Konflikte lösen und ein harmonischeres Zusammenleben fördern.

In allen Fällen steht der Fokus auf der individuellen und gemeinsamen Weiterentwicklung, um mehr Klarheit, Freude und Erfüllung im Leben und in den Beziehungen zu finden.

Viele Menschen kämpfen mit einem geringen Selbstwert, mit Selbstzweifeln, einem kritischen inneren Dialog oder dem Gefühl, nicht genug zu sein. Selbstwertprobleme können ein mögliches Symptom von Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Essstörungen oder Persönlichkeitsstörungen sein. In der Therapie hinterfragen wir die negativen Glaubenssätze und entwickeln eine realistischere, positive Selbstwahrnehmung. Zu Beginn erkunden wir, wie sich die Selbstwertproblematik zeigt und welche Erfahrungen oder Überzeugungen sie geprägt haben. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf dem Verstehen der Ursachen, sondern auch auf neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die Stärkung der Selbstwahrnehmung und des Selbstmitgefühls. Mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis fördern wir das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse und Grenzen. Klient:innen lernen, sich selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Gemeinsam rücken wir die Fähigkeiten und Erfolge der Klient:innen in den Mittelpunkt, um das Selbstvertrauen zu stärken. Kritische innere Stimmen werden dabei nicht ignoriert, sondern bewusst betrachtet und nach und nach in eine freundlichere, unterstützende innere Haltung umgewandelt. Ich arbeite zudem mit realen Erfahrungen: Durch stärkende Erlebnisse können Klient:innen erkennen, dass ihr Wert nicht an Perfektion gebunden ist. Manche Klient:innen sind überrascht, dass Humor in der Psychotherapie seinen Platz hat. Er ist ein wertvolles Mittel im Umgang mit sich selbst. Diese Ansätze helfen dabei, den Selbstwert Schritt für Schritt aufzubauen und nachhaltig zu festigen. Selbstwert zu entwickeln ist ein Prozess, der Zeit braucht, aber zu einem stabileren Selbstbild, mehr Zufriedenheit und einem erfüllteren Leben führt.

Selbstwert und Perfektionismus stehen oft in engem Zusammenhang. Viele Menschen, die unter Perfektionismus leiden, verknüpfen ihren Wert mit Leistung und Fehlerfreiheit. Dies führt häufig zu übermäßigem Druck, starker Selbstkritik und der Angst, nicht gut genug zu sein. In meiner Arbeit unterstütze ich Klient:innen dabei, ihren Selbstwert von äußeren Erwartungen zu lösen und ein freundlicheres Verhältnis zu sich selbst zu entwickeln. Gemeinsam hinterfragen wir hinderliche Glaubenssätze, fördern Selbstmitgefühl und üben den Umgang mit Fehlern als Teil des Lernens. Ziel ist es, Perfektionismus in gesunde Motivation zu verwandeln und einen authentischen Selbstwert zu stärken – unabhängig von Leistung oder Fehlern.

Junge Menschen sind heute mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Sie müssen den anspruchsvollen Übergang zum Erwachsensein meistern, wobei ihnen gleichzeitig eine Vielzahl von Entwicklungsmöglichkeiten als Chance oder Überforderung gegenübersteht. Auch können sich im Jugendalter genetische Prädispositionen für psychische Störungen erstmalig zeigen. Gemeinsam schauen wir in der Therapie, wie die vielen Veränderungen, die in kurzer Zeit auf dem Weg des Erwachsenwerdens geschehen, mit den jeweils ganz individuellen Ressourcen gemeistert werden können.

Für die psychotherapeutische Arbeit mit Jugendlichen ist ein tiefes Verständnis ihrer Lebenswelten unerlässlich. Durch meine 15-jährige Erfahrung in der offenen Jugendarbeit bin ich mit den Lebensrealitäten junger Menschen in Österreich bestens vertraut. Seit fünf Jahren begleite ich Jugendliche psychotherapeutisch in Einzel- und Gruppensettings. Ich unterstütze sie dabei, mit Herausforderungen umzugehen, ihre Ressourcen zu entdecken und ihre persönlichen Stärken zu entfalten. Für die psychotherapeutische Arbeit mit Jugendlichen braucht es viel Feingefühl. Eggemann-Dann und Fryszer (2010: 128) empfehlen, Jugendlichen authentisch mit Neugierde, Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen und Interesse für ihre Sichtweisen und Situationen zu zeigen. In meiner therapeutischen Arbeit lege ich großen Wert auf einen wertschätzenden, empathischen Umgang. Mir ist es ein Anliegen, jungen Menschen einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie sich selbst entdecken und ihr Potenzial entfalten können. Mein Erfahrungsschatz und meine Leidenschaft für die Kinder- und Jugendpsychotherapie ermöglichen es mir, die persönliche Entwicklung junger Klient:innen positiv und nachhaltig zu unterstützen.

Die Gruppenpsychotherapie kann dabei eine wertvolle Ergänzung zur Einzeltherapie sein – insbesondere, wenn es darum geht, soziale Kompetenzen zu stärken und Erfahrungen im Miteinander zu reflektieren. Die Arbeit in Gruppen empfinde ich für bestimmte Anliegen besonders wertvoll. Sie bietet Menschen die Möglichkeit, von Gleichaltrigen gehört und verstanden zu werden, während Sie gleichzeitig wertvolle Impulse von mir als Therapeutin erhalten. Meine Gruppen richten sich v.a. an junge Erwachsene, die unter Stress leiden oder Schwierigkeiten haben, sich in sozialen Kontexten zurechtzufinden. Die Angebotskombination aus Einzel- und Gruppentherapie ermöglicht es mir, Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen in verschiedenen Settings zu begleiten und gezielt auf ihre Bedürfnisse einzugehen. Es freut mich, zu sehen, wie die Teilnehmer:innen in den Gruppen lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und neue Perspektiven für ihr Leben zu entwickeln.

In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf einen wertschätzenden und empathischen Umgang. Es ist mir wichtig, den Menschen Raum zu geben, sich selbst zu entdecken, und sie dabei zu begleiten, ihr volles Potenzial zu entfalten. Besonders am Herzen liegt mir die Schaffung eines sicheren und vertrauensvollen Rahmens, in dem sich alle Teilnehmenden wohl und angenommen fühlen. Zusätzlich zu meiner psychotherapeutischen Tätigkeit engagiere ich mich vielfältig für das Wohlergehen junger Menschen – zum Beispiel als Leiterin des Projekts LOL – Gratis Psychotherapie für Wiener Lehrlinge.